無職失業体験談
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投稿者：なかちゃん
一人暮らししてます。 今、無職なんで、食費をなるべく抑えたいんですけど 食費を切り詰めるコツってありますかね？
投稿者：にゃん
食費を切り詰めるというか、無駄なものは一切買わないようにしています。 例えば、薬味はベランダで育てたら勝手にニョキニョキはえてくるのでオススメですよ♪
投稿者：こじろう
僕が実際にやっているのは、「外食を一切しない」、「食材は一番安い店で買う」、「スーパーのタイムセールを狙う」の３つですね。 これだけでも、結構食費を抑えられますよ。
投稿者：みかりー
うちは地方都市なのですが、時々びっくりするような価格ではね出し品の形の悪い野菜などが売られているお店（というか棚、ボックス等）があったりします。 地域のそういう情報を集めてみると意外にあるかもしれません。
それと、米って結構コスパが高いです。 まとめて炊いて冷凍しておくと電気代も抑えられると思います。 卵も食べれば栄養も偏りにくいです。 献血に行くとお菓子とか食料が無料で食べられます。
投稿者：名無しさん
僕はコンビニで食べ物は買わないようにしてます。 自分で食材買ってきて作るのも大変だし、自分の分だけだと光熱費など含めると余計高くなりそうなので、スーパーの半額弁当買うことが多いです。 おいしそうなのはあまり残ってないけど。。。
投稿者：りりぃ
なるべく出費を抑える為にトマトなどの野菜はベランダなどでプランター菜園して育て、メインは安いスーパーでの半額やタイムセールを狙います。 その他に意外と使えるのは100円均一です。 調味料から保存食まで取り扱っているし、商品によってはスーパーで買うよりも安く手に入るのでおススメです。
投稿者：玲於奈
お米と小麦粉を多用して自炊することです。 また安く栄養を取ることを意識し、卵やもやしを多用しましょう。 自炊が向いていなければ、安いお弁当や安い外食に切り替えた方が得な場合もあります。
投稿者：kie
自炊は全然慣れていない人の場合、かえって高くつく場合もあるような？ オードリー春日さんみたいに、可能であれば近くのパン屋さんにパン耳をもらう…のは難しいとしても、格安で買い取れるか交渉してみては？
うちの場合は、近所の豆腐屋が１０円でおからを売ってくれますが、トピ主さんの家の近くにも何かそういう個人商店や工場がないですか？
投稿者：オリゴ党
定番はもやしですかね…！ 袋入りで二ケタの値段で買えるので重宝してます。 もしパックに植わった状態で売られていたらチャンスです！ 根元を残しておくとたまにもう一回収穫できたりしますよ＾＾
粗食でも食事を楽しむにはめんつゆとお気に入りのドレッシング、ごまだれのどれかがあるといいですよ＾＾ 味が濃いと食べた感じもしますし…
あとはカレーは最後鍋を洗うときに少し水を入れてスープ状にしてシチューとかカレーうどんのスープにしたり…ちょっとしたことなんですがカレーだけでしばらく食べていけるので気に入ってます＾＾；
投稿者：あっとこま
ちょこちょこスーパーに行くよりもまとめ買いした方が我が家は節約になります。 スーパーに行く頻度が増えると余計な物を買ってしまうからです。 まとめて購入すると食材が傷みやすいので、購入した日に調理して冷凍保存できるものは冷凍しています。 時間も節約になります。
投稿者：サッチャー
食費は、まとめ買いで抑えられます。 出来れば、買い物に行く前にまとめ買いする日数分のメニューを決めて、そのメニューに使う材料をメモして買い物に行くといいと思います。 冷凍出来る食材を買うのもいいかもしれません。
投稿者：eye
食費を切り詰めるのもいいけど、あまり無理しないでくださいね。 体調崩すと余計お金掛かっちゃいますよ。
投稿者：おさるの知恵
腹持ちを考えるならばパン食は控えましょう…
極貧の学生時代によく彼氏に振舞っていたのは『野菜めっちゃはいってるとり雑炊』!!
米が水分を含んでお腹を満たしてくれて、腹持ちいいよ～ 袋ラーメンでも残りのスープで雑炊できるから、男子諸君にはいいと思うよ＊
投稿者：bonTea
近所のスーパーは、毎週水曜日が特売日です。 閉店時間が9時なのですが、毎週火曜日の7時半から特売のための売り切りセールが始まります。 肉は70%引き、野菜は50%引きです。ここで１週間分を買い貯めてます。
投稿者：ｐｑにゃろめ
なるべくスーパーの特売日の日に1週間分の買い物をします。 日持ちがするものや冷凍庫に入れておけるものも買えば1週間持ちます。 お弁当や外食は便利ですがなるべく自炊した方が節約になると思います。
投稿者：いちご
１週間のこんだてを考えてから買い物に行った方がいいです。 同じ素材でも色々使い回し出来るものもありますし。 リストにしてから買い物に行くとついついカゴに入れてしまう無駄買いもしなくて済みますよ。 あとご飯はまとめて炊いて小分けにして１食分にして冷凍しておくと便利です。
投稿者：shu
お米は、インターネット通販を使ってスーパーより安い価格で買っています。 配送料は無料ですし、重たいお米を運ばなくてよくなるので便利ですよ！
あとはベタですが、もやしや、おからを使った料理でしょうか。 肉はスーパーで特売の日や賞味期限が近づいて半額になったものをまとめ買いして小分けして冷凍庫で保存しています。
投稿者：じろうさん０３２７
中途半端な自炊は、食費が高くつくもとです。 自炊するなら、残り物を詰めたお弁当を、どこにでも持参するくらいの覚悟で徹底的に手作りすれば、それだけで節約になりますよ。 これからの季節は保冷剤が入れられるお弁当バッグが必要ですが、100均で手に入ります。
投稿者：hyco
お米を炊くと良いと思います。 買うときは高いけど、ずっと食べられるし、はらもちも良いです。 おかずは卵とか納豆とか豆腐とか。 お肉は安いところで鶏の胸肉（100gあたり50円くらいを目安に）をまとめ買いして、ぜんぶ一気に下処理をして、冷凍して使っていました。 野菜はもやしやキャベツが良いと思います。
投稿者：匿名
もやしは皆さん勧めているけど、健康のために色の濃い野菜も食べて下さいね。 せめて人参位は冷蔵庫に入れておきましょう。 日持ちもするし、応用が効きます。 あとは安い時をねらってホウレンソウやニラを。 冷凍野菜も値引きになる日に買えば生で買うより割安なので、ほうれんそうやインゲン、グリーンピースなどお勧めです。
たんぱく質は卵やおからが安いです。 卵は日持ちするので、スーパーで安い日を狙って買って下さい。 高野豆腐やかんぴょう、しいたけ（安いものは安いので探して下さい）など、乾物は、栄養がある上割安で日持ちがするので、どんどん使いましょう。
投稿者：あーさん
自炊はされてますか？ 慣れない自炊は余計な食費をかけてしまいがちなので、まずは自炊になれることが節約の第一歩だと思います。
最近は安いスーパーもたくさんあるので、300円くらいで色々入ったお弁当が買えたりしますが、味は濃いし添加物も入ってるのでやはり手作りが一番ですね。
私のおススメは鶏ムネです。 安い時は1パック200～300円以下で売っています。 そのまま焼いて食べるとパサパサしますが、片栗粉を付けて焼くと柔らかく食べられますし、細かく刻めばミンチとして利用できます。
あとは少し前に流行った塩麹です。最近はパック入りのものが300円前後で売られています。 その塩麹にしばらく付け込めば、安いお肉も柔らかくなりますし、魚でも野菜でも旨味が増す万能調味料です。 手間をかければ節約方法は千差万別ですね。 よかったら試してみて下さいね。
投稿者：ゆなっち
今かかっている食費はどのくらいでしょうか？ どのくらい切りつめたいのか、まずは目標金額を決めることをおすすめします。
私は毎月の食費を決めたら、その金額を「5」(=5週間)で割り、1週間をその金額の食費で生活するようにしています。 5で割ってその範囲内でやりくりできれば、月末には少し予算が残るので、そのときはやりくりのご褒美としていつもより少し奮発した食事をすることもあるし、翌月以降の予算に回すこともできます。
少し苦しいときは、なるべく安い食材を1週間に1度まとめ買いして、その範囲内で作れるものだけを作るようにしますが、まとめ買いをすることで、使わないまま捨ててしまう食材が出るようでは本末転倒なので、あまり自炊をしないのであればタイムセールなどを利用して半額のお惣菜などを利用した方がよいかもしれません。
健康のためにも、腹八分ならぬ腹七分を心がけ、作る量も少な目にして、ゆっくり食べて満腹感を感じるようにも気を付けています。
投稿者：匿名
失業中という事でしたら、失礼ながら時間はおありですね。 都市部にお住まいでしたら、気合いがあれば歩ける範囲にスーパーや食料品店が複数あると思いますが、それぞれの特売日を利用して買うものを決めておくだけでも、かなり違ってきます。
新聞を購読されていないのであれば、インターネットで無料でチラシを閲覧できるサイトがあるので、登録しておくと安売り情報が入手できて役に立つのではないでしょうか。
ただし、安いからといって何でも買い込むのではなく、必要なものを底値で買うという心構えでいて下さいね。 衝動買いを避けて計画的に購入する事が、食費であっても無駄遣いを避ける最大のコツだと思います。
投稿者：春一番
私も独り暮らしをしていますが、食費に関しては特に節約はしていません。 週に1度最寄のスーパーへ行き纏め買いをしていますが、1回の買い物で6,000～7,000円は使います。 自炊をしても1食に換算すると、それ程安くならないのが実情です。
一般的には外食は高くつきますよね。 スーパーなら半額セール始まる時間帯を狙って買い物をするのがいいでしょう。 野菜サラダもパックになっている物は高いので、手間は掛かりますが生野菜を買って自分で作る方が安上がりです。
米は10kgのを買った方が安上がりです。 一番安い米（10kg）で、大体3,000円くらいでしょうか。
YouTubeで失業者が節約のため、腹が膨れるという理由で大得意料理だとか言って湯豆腐をポン酢で食べているのを見ましたが、流石に湯豆腐だけでは足りないでしょうね。